Wenn alles überläuft- und du trotzdem weitermachst
Du gibst.
Du hältst zusammen.
Du funktionierst.
Und irgendwann hörst du deine eigene Stimme nicht mehr.
Dann fehlt oft ein Ort zum Innehalten.
Viele Menschen machen weiter, obwohl sie längst spüren, dass es eigentlich reicht.
Diese Seite ist eine Einladung, genau diesen Moment bewusst wahrzunehmen –
nicht um sofort etwas zu verändern, sondern um zu verstehen, was ein nächster Schritt sein kann.
Vielleicht kennst du diesen Punkt:
Du stehst zwischen zwei Wegen –_
und spürst nicht, welcher sich richtig anfühlt.
Vielleicht hast du Angst, dich zu täuschen.
Da melden sich verschiedene Bedürfnisse gleichzeitig
– und du kannst sie nicht auseinanderhalten.
Alles zieht in unterschiedliche Richtungen,
Und du fragst dich, wie du jemals eine klare Entscheidung treffen sollst.
Klarheit lässt sich nicht erzwingen.
Sie braucht Raum.
Ein Anhalten.
Ein Hinspüren.
Ein Raum zum Anhalten: DAS UND in mir entdecken
Wenn du immer wieder im Kopf kreist,
wenn du hin- und hergerissen bist,
wenn du spürst, dass du dir selbst nicht mehr richtig zuhörst –
dann brauchst du keinen Druck und keine Methode, die dich „optimiert“.
Du brauchst einen Raum, der dir hilft,
dich selbst wieder wahrzunehmen.
Genau diesen Raum bekommst du in "DAS UND in mir entdecken":
eine ruhige, klare Selbstcoaching-Reise in drei Modulen,
die dich Schritt für Schritt zurück zu dir führt –
zu deinen Bedürfnissen, deinen Impulsen, deiner inneren Wahrheit.
Kein "Entweder–Oder".
Sondern ein UND, das dich innerlich entlastet.
Modul 1 – Anliegen klären
Was in dir wirklich Raum braucht
Bevor du Entscheidungen treffen kannst, musst du wissen,
worum es dir gerade wirklich geht.
In diesem Modul ordnest du das, was sich in dir vermischt hat: Ansprüche von außen, Erwartungen an dich selbst, diffuse Sorgen, echte Bedürfnisse.
Du bekommst ein klareres Gefühl dafür, was gerade Priorität hat und was nur Lärm ist.
Es entsteht ein erster innerer Halt – ein Gefühl dafür, was jetzt wirklich zählt.
Modul 2 – Innere Stimmen sichtbar machen
Was sich in dir zu Wort meldet – und was dich stützt oder zurückhält
Hier geht es um das, was in dir gleichzeitig lebt: die vorsichtigen Impulse, die mutigen,
die schützenden, die zweifelnden.
Du lernst, diese inneren Stimmen voneinander zu unterscheiden, statt alles gleichzeitig fühlen zu müssen.
So wird klarer, welche Anteile dich zurückhalten und welche dich unterstützen wollen.
Das innere Hin-und-Her wird verständlicher –
und du gewinnst Orientierung.
Modul 3 – Fokus und Ausrichtung
Was dein nächster Schritt sein kann
Jetzt, wo du ein besseres Gefühl für deine inneren Bewegungen hast, kannst du dich neu ausrichten.
Du findest heraus, welche Richtung sich stimmig anfühlt, welcher Schritt machbar ist
und wie du bei dir bleiben kannst, ohne dich wieder zu verlieren.
Es taucht etwas auf, das sich leicht und machbar anfühlt – und das dich stärkt.
Wie du im Kurs arbeiten kannst
Jeder arbeitet anders. Deshalb findest du im Kurs unterschiedliche Übungsformen:
ruhige Reflexionsfragen, kleine Schreibimpulse, Mini-Meditationen und kreative Aufgaben.
Du entscheidest selbst, was dir liegt und wie du damit arbeiten möchtest.
Alles ist machbar – ganz ohne Vorkenntnisse.
Wenn du neugierig bist, kannst du dir die drei Module mit ihren Unterpunkten sogar schon vor dem Kauf anschauen.
Was Menschen im Kurs erlebt haben
Manchmal braucht es nur einen ruhigen Raum,
um wieder etwas von sich selbst zu hören.
Diese drei Stimmen zeigen, wie unterschiedlich der Weg im Kurs erlebt wird
– und wie viel Klarheit in kleinen Schritten entstehen kann.
„Der Kurs hat mich aufgefangen und sortiert“
„Ich habe den Kurs angefangen, weil ich mich zwischen mehreren Wegen verloren hatte.
Ich wusste nicht, was ich wollte – ich wusste nur, dass ich mich innerlich nicht mehr spürte.
Der Aufbau des Kurses hat mich unglaublich entlastet: erst klären, was wirklich da ist,
dann verstehen, was in mir spricht,
und erst danach schauen, wie ich weitergehen möchte.
Es war so wohltuend, dass ich nie gedrängt wurde.
Ich konnte in meinem eigenen Tempo durch die Module gehen und habe dabei ein Gefühl entwickelt, das ich lange nicht hatte:
Ich kann mich wieder orientieren.
Ich mache die Übungen inzwischen immer wieder, wenn ich merke, dass das Leben zu laut wird.“
„...dann kam erst mal Ruhe rein.“
Ich war anfangs skeptisch, ob ich mit diesen ‚inneren Stimmen‘ überhaupt etwas anfangen kann.
Aber genau das war der Punkt:
Ich habe ständig mehrere Gefühle gleichzeitig und konnte nie unterscheiden, was eigentlich los ist.
In dem Moment, in dem ich sichtbar gemacht habe,
wer in mir vorsichtig ist, wer mutig ist
und wer einfach Ruhe braucht,
ist etwas in mir weicher geworden.
Ich habe zum ersten Mal verstanden,
warum ich mich in bestimmten Situationen blockiere und warum ich mich an anderer Stelle so schwer tue, Entscheidungen zu treffen.
Diese Klarheit begleitet mich seitdem täglich.“
„Durch das Schreiben habe ich verstanden, was ich wirklich brauche.“
„Ich bin jemand, der viel schreibt, aber selten weiterkommt dabei.
Die Schreibimpulse im Kurs haben etwas Entscheidendes verändert:
Sie waren so klar gestellt, dass plötzlich ein Gedanke auftauchte,
den ich seit Jahren überdeckt hatte.
Ich habe verstanden, dass nicht alles ‚ein großes Drama‘ ist, sondern dass mehrere Wünsche in mir nebeneinander existieren dürfen.
Nach Modul 3 hatte ich zum ersten Mal wieder ein Gefühl von:
Das ist machbar.
Das bin ich.
So kann ich weitergehen.
Ich hätte nicht gedacht, dass so kleine Schritte so viel bewirken.
Die Rückmeldungen aus der ersten Runde haben mir noch einmal gezeigt,
dass Klarheit dort entsteht, wo Menschen sich selbst wieder zuhören dürfen.“
Dein Einstieg in "DAS UND in mir entdecken"
Der Kurs ist sofort für dich verfügbar.
Du entscheidest, wann du anfängst und in welchem Tempo du gehst.
Preis: 79 € (Einmalzahlung)
Keine Folgekosten. Kein Abo.
Die Tür bleibt offen
Manchmal spürt man eine Resonanz –
und die Entscheidung braucht noch ein bisschen Raum.
Wenn du einen kleinen Schritt gehen möchtest,
ohne gleich einzusteigen,
kannst du dich hier eintragen:
Ganz ohne Verpflichtung. Du kannst dich jederzeit abmelden.
Schau bitte in deinem Postfach nach- du findest dort einen Bestätigungslink.
Danach bekommst du schon den ersten Impuls von mir!
Du bekommst:
– Impulse zum Innehalten, Sortieren und Klarwerden
– Einblicke, wie der Kurs und neue Module wachsen
– Infos zu Sonder-Calls (auch ohne Basiskurs nutzbar)
– ein Gefühl dafür, ob und wann ein Einstieg für dich passt
Ganz ohne Verpflichtung.
In deinem Tempo.
Mit einer offenen Tür in Richtung deines UND.
Häufige Fragen
Muss ich kreativ sein oder malen können?
Nein.
Du kannst im Kurs mit Bildern, mit Figuren, schreibend oder ganz still für dich arbeiten.
Es gibt keine Vorgaben, wie etwas „richtig“ zu tun ist – nur Einladungen, es auf deine Weise zu erkunden.
Brauche ich Vorerfahrung im Coaching oder in Aufstellungsarbeit?
Nein.
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt begleitet wirst.
Alles wird ruhig erklärt, ohne Fachsprache, ohne Druck.
Ist das eine Therapie?
Nein.
„DAS UND in mir entdecken“ ist ein Selbstcoaching-Kurs.
Du arbeitest eigenverantwortlich mit dir selbst, in deinem Tempo.
Der Kurs ersetzt keine Therapie und will das auch nicht.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
So viel, wie für dich stimmig ist.
Du kannst die Module am Stück machen oder in kleinen Etappen.
Es gibt keine festen Termine und keinen Zeitdruck.
Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich gerade sehr im Umbruch bin?
Ja – gerade dann.
Wichtig ist nur, dass du gut für dich sorgst und deine Grenzen wahrnimmst.
Du entscheidest jederzeit, wie tief du gehen möchtest.
Wann startet der Kurs?
Der Kurs ist sofort nach der Buchung verfügbar.
Du kannst jederzeit beginnen.
Wird der Kurs weiter wachsen?
Ja.
Der Kurs ist bewusst offen angelegt.
Es wird zusätzliche Module, Themenabende und Live-Formate geben, die du – wenn du magst – ergänzend nutzen kannst.
Der Basiskurs bleibt dabei eigenständig.
Für wen ist der Kurs eher nicht geeignet?
Wenn du eine schnelle Lösung, klare Anweisungen oder feste Antworten suchst, ist dieser Kurs vermutlich nicht passend.
Hier geht es um Hinspüren, Selbstwahrnehmung und eigene Erkenntnisse – nicht um Rezepte.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du hast mindestens zwei Jahre Zugriff auf alle Kursinhalte.
Sollte sich am Format oder an der Plattform etwas ändern, informiere ich dich rechtzeitig.
Ein Raum, kein Versprechen
Viele von uns haben gelernt, weiterzumachen.
Auch dann, wenn es längst zu viel ist.
Dieser Kurs will nichts von dir.
Er lädt dich ein, einen Moment anzuhalten
und wieder wahrzunehmen, was in dir leise geworden ist.
Ich begleite Menschen seit vielen Jahren durch innere Übergänge –
ruhig, kreativ und ohne fertige Antworten.
In meiner Arbeit verbinde ich systemisches Denken mit kreativen Zugängen
und der Erfahrung, dass echte Klarheit dort entsteht, wo Menschen sich selbst wieder zuhören.
